Igår kväll var jag och löpte med Nike run club+ som vanligt. Det dåliga vädret stoppade inte oss utan vi var ca 20 stycken som kom till Drottninggatan och var löparsugna. Det blev ingen intervallgrupp utan alla fick löpa distans på grund utav snöstormen. Upplägget var 8,5 km men vi delade in oss i grupper beroende på hur snabbt vi vill löpa.

Det var mycket snö i början så det blev att pulsa i snön, så det blev extra bra träning. När vi sen kom upp på lite bättre plogade vägar var det halt så det var att vara på spänn så att man inte halkade till och slog sig men det gick bra för mig och alla andra och ingen halkade.

När vi kom tillbaka till Drottninggatan kände jag hur mina ben skakade lite av trötthet. Det kändes samtidigt väldigt skönt. Att löpa i mycket snö är extra bra träning, speciellt nu i uppbyggnadsfasen inför nästa års alla löpartävlingar.

Nu så här dagen efter 8,5 km i snöpuls känner jag att träningsvärken sprutar i hela kroppen, extra mycket i benen och vaderna.

Vi som var tappra och kom till Run Club igår fick utav Nike var sin Nike Element Half-Zip tröja.

löparoutfit: Löparmössa ifrån Casall, underställs tröja ifrån Icebreaker, löparjacka ifrån Craft och över Nike Element Half-Zip tröja. Tight ifrån Asics modell ”Akashi”,   löparstrumpor ifrån Gococo och löparskor lunarglide 4 ifrån NIke.

Gårdagens löpning med Run Club blev ett hårt back- och trappintervallpass. Vi fick börja med  2 km jogging till Kungsholmsstrand, väl där fick vi började med en uppvärmning bestående av olika löparövningar.

5st  backintervaller fick vi börja med, vi skulle löpa 200 m och  100 m skulle vi köra på 75% av max och de sista 100 m skulle vi löpa på maximalt ifrån vår förmåga. De 3 första  gick riktigt bra för min del men de två sista gick riktigt segt, dem fick jag ta på min envishet.

Seden väntade 5 st trappintervaller där vi direkt  skulle löpa upp för trapporna med max fart. Efter att ha kämpat igenom trappintervallerna med blodsmak i munnen, väntade 2 km  jogging tillbaka till Drottninggatan.

 Träningsoutfit: Underställ tröja ifrån Icebreaker, tight ifrån Asics modell ”Akashi”,   löparstrumpor ifrån Gococo och löparskor lunarglide 4 ifrån NIke.

Nike Run Club ikväll valde jag att testa och köra intervaller för första gången. Vi fick börja med att jogga ner till humlegården. ikväll fick vi köra  4 stycken långa och tuffa  treminutersintervaller med tvåminuters lätt jogging i mellan varje intervall. Jag blev peppat  bästa Åsa och Jessica.

Dagens Träningsoutfit: Nike Run Club t-shirt, löparjaka ifrån Craft, tights ifrån Nike , löparstrumpor ifrån Gococo och och mina löparskor lunarglide 4 ifrån NIke.

Igår var det återigen onsdag och det betyder Nike Run Club Stockholm. Jag stod länge i valet och kvalet om jag skulle köra intervaller eller 5 km igår. Lotten föll till sist på 5 km slingan.

Jag slog mitt PB igår på sträckan. Jag drog upp ett högre tempo än vad jag brukar göra det 3 första km och dessa gick riktigt bra och jag kände mig pigg och jag hade lätta fötter. Men sen när jag kom upp emot 3 började jag bli lite tröttare och fick gick ner lite i tempo men jag kom i mål och kände mig  ganska nöjd över person bästa 25 minuter. Jag känner nästa alltid att jag kunde att pressat mig själv någon minuter till.

Det börjar kännas att träningen börja ge resultat då strecken börjar bara kännas lättare och lättare att löpa för varje vecka.

Igår var det tredje veckan som jag var med och löpte med Nike Run Club Stockholm. Vi samlades som vanligt utanför Intersport på Drottninggatan. Jag stod länge och funderar om jag skulle köra på 3km eller 5 km igår men lotten föll tillslut på 3 km gruppen, med tanke på att jag har varit skadad nyligen ville jag inte riskera något.

Vi hade ett högt och jämnt tempo och avverkade 3 km på blankt 15:00 minuter. Dagen till äran invigde jag mina nya löparskor Nike LunarGlide+ 4 som jag fick när jag jobbade för Nike under Midnattsloppet. Jag har löpt i LunarGlide+ 2 innan och har varit nöjd med skorna. Men LunarGlide+ 4 var ännu bättre speciellt dämpningen i fram på skorna. kan vart rekommendera att köpa Nya Nike LunarGlide+ 4 om du är ute efter ett par nya bra löparskor.

         (Nike LunarGlide+ 4 og)